nie dziala

Pytanie jak w temacie.Szykuja mi się testy do PSP i chciałbym sie dowiedzieć czy jest sens zrobienia fazy nasycenia przed zawodami, czyli 20 g kreatyny dziennie przez 4-5 dni i wziąć kreatyne w dzień zawodów, przed zawodami o. 10 g.Czy to coś da?Konkurencje to: podciaganie na drążku, bieg na 1000 m i 50 m. Wcześniej nie chce brac kreatyny i [...]

Nie wiem czy dobrym dziale pisze post, jesli nie to proszę o przeniesienie do właściwego.:-) Mam sporo do zrzucenia- ok.25 kg, bo zapuściłam sie przez ostatni rok. Tak, tak, przez ostatni rok przytyłam aż 25 kg Głównie przez brak sportu i fast foody. Moje bmi to 29. Trening: bieganie- 3 razy w tygodniu po 1h (pon, śr, piątek), 2 razy w tygodniu [...]

[...] OxyMax XT, Venom, DCP 2.0 Cannibal Claw, Arbuterol. 1) 25% / endomorfik 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 56 kg, 153cm 4) staż treningowy : 3 lata 5) cel cyklu : zrzucenie 8kg, przyrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+ 7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard 8) [...]

Witam. Mam prosbe podajcie mi przykladowy cykl na spalenie tluszczu+zrobienie rzezby. Posiadam juz stanozolol firmy IP 10mg i narazie biore co 48godzin 0.5cm... Doradzcie mi co jesc, czego unikac w diecie i co do tego sobie zapodac jako spalacz tluszczu ? trenuje i silowo i aerobowo dodam... slyszalem cos o clenbuterolu ale nie wiem jak dziala i [...]

Hej, prosiłbym Was o polecenie mi odpowiedniej suplementacji na redukcje. Nigdy nie robiłem redukcji więc nie znam się na tym zbytnio. Ogólnie trenowałem ponad rok na mase. Na redukcji zamierzam robić trening 3x w tygodniu taki sam jak na mase (1x na tydzień poszczególna partia mięśni) i 2x kardio. Dieta: ujemny bilans energetyczny I tutaj [...]

Siema, Chodzę na siłownię 5xtyg, aktualnie robie rzezbe po cyklu masowym, 4xtyg aeroby, troche silowo, po dwie partie miesniowe na dzien, 4xtyg ABS 2. Troche fatu sie nazbieralo, szczegolnie w okolicach brzucha i przydalo by się go zrzucic. 3 tyg juz rzezbie, wyniki - 3kg, diety konkretnej nie mam, poniewaz nie umiem sie na tyle zdyscyplinowac no [...]

siemka krótka historia mojego życia i przechodze do sedna :D od 14 lat renuje sporty walki niestety siadły mi plecy a konkretnie dehydratacja krązka i wypuklina l5 s1, strasznie przeszkadza mi to w treningach jeżdzę do fizjo, wzmacniam głębokie, dbam o rozciąganie ale efekt jest marny... Pół roku temu wskoczyłem na deke ( 200mg co 7dni plus enan [...]

Sprzedam telefon ZTE V970 koloru czarnego. Kupiony w kwietniu 2013. Stan określam jako bardzo dobry. Sprzęt działa bez zarzutów. Wszystko chodzi płynnie, nie zacina się, wgrany jest soft Lewa wersja pl od JDStar. W zestawie sprzedaję ładowarkę, słuchawki, paragon, kartę gwarancyjną, folie na ekran, rysik, pokrowiec, dodatkową baterie, tak jak [...]

Witam ćwicze z 10 lat robie aktualnie redukcje ,celem jest pozzbycie sie tłuszczu ,przy stracie jak najmniejszej tkanki mięsniowej ,potrzebuje czegos co potrzyma to wszystko w ryzach ,brałem aktualnie stacki kreatynowe i kreatyne ,także musze miec jakas alternatywe do cyklu mam beta alanine ,oczywiscie bcaa, białko ,super pumpa dwa spalacze na [...]

Witajcie. Mam pewien problem który mnie męczy i nurtuję. Mianowicie, wyciskając sztangę na ławce poziomej wygląda u mnie tak. Pomaga mi dziewczyna (domowa siłownia, nikogo nie mam innego) i wygląda to tak, nie wiem czy to mój umysł tak działa. Jeśli podnoszę np. 60kg (Mój maks to 80 aktualnie) i widzę, że ktoś tak jakby trzyma sztangę za plecami [...]

Witam, chciałbym sobie którymś z tych supli poprawić jakość snu, bo wstaję niewypoczęty i jestem "przymulony" za dnia. Przy okazji wyczytałem, że te dwa środki pobudzają hormon wzrostu, ale nie doczytałem się nigdzie, czy faktycznie on działa, czy są to bardzo małe ilości. Otóż już nie rosnę od roku, a wysoki nie jestem i fajnie by było przy [...]

no dobra, przechodzę właśnie paskundą grypę żołądkową. rzygałem 12 godzin pod rząd, plus miałem straszna biegunke. czytałem na forach, ze wygazowana cola/pepsi pomoze na wymioty i zdecydowalem sie dopiero pod koniec, i faktycznie pomogło. po tym nie zwymiotowałem ani razu. dodatkowo słyszałem, ze nawet pediatra polecił rodzicom 2-letniego dziecka [...]

Witam!! Mam do zaoferowania super telefonik, jakim jest Nokia 6230i. Osoba zainteresowana wie na pewno o jego możliwościach. Komóreczka jest w idealnym stanie, poza drobnymi śladami używania na klawiaturze. Nie miałem z nim nigdy problemu. Działa bez zarzutu. W zestawie jest wszystko co dostałem w sklepie, czyli ładowarka, płytka z [...]

Mam 16/17 lat, 185cm wzrostu, 71kg wagi (wiem, dość mało ale utrzymuję jak narazie), mam tendencję do tycia (nie znam się więc wybierzcie którym typem jestem - Egzo, Endo, Mezo-morfik) nie trenuję jak narazie, codziennie dojeżdzam rowerem do miasta i spowrotem (czyt. 5x w tyg) około 10km dziennie. Moja waga spadła z 90kg na 71kg w 3 miechy. Dobra [...]

[...] trener osobisty, ale chcialem zapytac czy slyszeliscie kiedys o cztyms takim i czy to dziala. Skosny nawija po angielsku, dosc szybko, nei da sie zapausowac ani sofnac, wiec nie wszystko wylapale, a gdy zaczely sie najwazniejsze rzeczy zaczalem miec trudnosci ze zrozumieniem, ale mniej wiecej, nie wime cyz napenwo tak zaczailem ze chodzi o to ze [...]

Mam 24 lata 180cm wzrostu i 82kg wagi.Staż na siłce to 3 lata.Mój kontakt z SAA to 100tab. bionabolu.(Ale chyba jakiś lipny był,mniejsza o to)Na jesień,wrzesień-październik ,planuje rozpocząć pierwszy cykl. Ma on wyglądać tak: 1-8 deca 200mg c7d 5-10 prop5% farm. 50-100mg c3d Do tego odblok: 1 200mg Clo+40mg Nolva 2-11 100mg Clo+20mg Nolva [...]

Siema. Pływam dość często 3-5 razy tygodniowo po 1 km. Nie chodzę na siłownię, ponieważ mam wadę kręgosłupa (dlatego wziąłem się za pływanie, które mnie bardzo wciągnęło i mi się spodobało). Na siłkę się boję chodzić, mogę sobie pogorszyć sprawę a pływanie raczej mi nie zaszkodzi a może pomóc. Czy powinienem ćwiczyć brzuch, jeśli pływam? Nie mam [...]

[...] ostatnio wszędzie pojawia się coraz więcej artykułów, mówiących o wyższości treningu FBW nad Splitem. Sam ćwiczyłem tego typu treningiem ponad rok i uważam że jest ok, ale nie uważam że to jest jedyny słuszny trening. Niektórzy zagorzali fani FBW piszą, że split jest zły dla naturalnych kulturystów ponieważ nie ma odpowiednio dużo czasu na [...]

Witam.. nie wiem czy dobry dzial (jesli zly to bardzo przepraszam) ,ale nie wiedzialem gdzie to umiescic :).. moje pytanie dotyczy herbaty ktora czesto pije. ma ona jakis wplyw na miesnie? niszczy rzezbe? czy dziala odwrotnie.- dobrze i trzyma forme?. chcialbym sie dowiedziec czy jej picie jest oplacalne czy lepiej sie jej pozbyc. ahaa i jesli [...]

[...] wątpliwości dotyczące diety którą sobie narzuciłem. Zaczne standardowo - 181 cm, 104 kg wagi w tym 30 tłuszczu - typowy mezomorfik, przewalam żelaztwo od pół roku po 10-letniej przerwie (czyli zaczynam od początku). Ćwiczyłem kilka lat, miałem doskonałe wyniki i wiem jak to działa. Przeczytałem większość artykułów na tym forum o dietach. Dietę [...]